Nenechte vaše sedavé zaměstnání ničit vaše tělo!

Tři hodiny plné informací o sedavém zaměstnání.

Jde to i bez bolesti.

Proč si zakoupit právě tento kurz?

• Předá základní informace o sedavém zaměstnání a ukáže jeho případná rizika.

• Představí, jak vlastně vzniká bolest a co vše ji ovlivňuje. (Ne, vyhrbený sed nemusí být příčina vaší bolesti zad).

• Pomůže nastavit pracovní prostředí a představí základní ergonomické pomůcky.

• Inspiruje a motivuje ke krátkým pohybovým rozcvičkám v kanceláři.

• Ukáže cvičení na doma/do posilovny.

• Poradí jak na spánek, stravu a stres.

• Pomůže vytvořit nové (zdravé) pracovní i životní návyky.

Základ pro vaše zdraví.

Co kurz obsahuje?

• Zkrácená verze (1,5h materiálu).
• Rizika a kompenzace sedu.
• Základy ergonomie.
• Ukázka cvičení na pracovišti.
• Řešení konkrétních pohybových problémů.
• Praktické tipy do kanceláří.