Workshop "Základy silového tréninku pro začátečníky."
Bolí tě záda? Nemáš dostatek energie? Funíš při každém vyšlém patře?
Nauč se základy silového tréninku, aplikuj je do praxe a pozvedni svoje zdraví na novou úroveň!
Proč silový trénink?
- Jedna z nejlepších pohybových aktivit pro dlouhověkost a dlouhozdravost.
- Snížení krevního tlaku, lepší citlivost na inzulín.
- Zvýšení síly, kostní hustoty.
- Snížení bolestivosti pohybového aparátu.
- Zlepšení tělesného složení, atraktivity a sebevědomí.
- Zvýšení mentální odolnosti a imunity.
- Kvalitnější spánek a více energie během dne.
- Zlepšení mentálního výkonu a produktivity.
Pro koho je workshop určený?
Pro všechny, co se chtějí naučit cvičit v posilovně.
Pro všechny, co to chtějí zvládnout bez pomoci trenéra.
Pro všechny, co chtějí být efektivní, mít výsledky a neublížit si.
Pro všechny, co chtějí žít zdravě a dlouho.
Co se na workshopu naučíš?
- Proč je silový trénink důležitý pro tvůj život.
- Jak si postavit efektivní silový trénink.
- Jak správně cvičit základní cviky.
- Časté chyby, kterých se vyvarovat.
- Jak bezpečně navyšovat zátěž.
- Jak účině regenerovat.
Co si z workshopu odneseš?
- Vytisknuté materiály, díky kterým se informacím kdykoliv vrátíš.
- Výsledky měření na přístroji Inbody.
- Výsledky měření maximální síly v tahu a maximální síly stisku.
- Teoretické i praktické znalosti o silovém tréninku.